欖球運動傷害-足踝篇

欖球是一項需要選手展現高度力量和敏捷性的體育運動。因此，在比賽中出現足部和踝關節損傷並不罕見。大約有15%的橄欖球傷害與足部和踝關節有關[1]。這些傷害可能來自於各種因素，包括與其他球員的碰撞、過度使用和不正確的技術。以下是與橄欖球相關的足部和踝關節傷害。

足部和踝關節傷害的類型包括：

• 骨骼傷害

• 韌帶傷害：

  • 外側韌帶（內翻踝扭傷）

  • 三角韌帶（外翻踝扭傷）

• 跟腱損傷

• 關節脫位

骨骼損傷

欖球運動員在足部和踝關節可能會面臨壓力性骨折的風險。壓力性骨折是骨骼在受到反覆高強度壓力而未能得到充分休息和恢復時產生的小裂縫。這可能發生在球員在堅硬地面上奔跑或跳躍、穿著不適當的鞋子或具有不良生物力學時。壓力性骨折的症狀包括疼痛逐漸加劇、腫脹、受影響區域的壓痛，通常無法行走。治療通常包括休息、固定和逐漸恢復活動。如果上述治療無效，手術可能是一個選擇。

踝關節扭傷

欖球中最常見的足部和踝關節傷害之一是踝關節內翻扭傷。踝關節扭傷發生在連接踝骨的韌帶（前踝距腓韌帶或踝跟骨腓韌帶）被拉伸或撕裂之時。另一種踝關節扭傷是踝關節外翻扭傷，當踝關節向外扭轉時，三角韌帶被拉伸或撕裂。這些可能發生在球員跳躍後著地時不穩、奔跑時扭傷踝關節，或是被其他球員踩到踝關節。踝關節扭傷的症狀包括疼痛、腫脹、瘀血和行走困難。治療通常包括休息、冰敷、壓迫、提高（RICE法），以及物理治療以強化踝關節並預防未來的傷害。

跟腱炎和跟腱肌腱病變

欖球中另一種常見的足部和踝關節傷害是跟腱炎和跟腱肌腱病變。這些情況發生在將小腿肌肉與踵骨連接的跟腱變得發炎或受刺激（跟腱炎）或膠原纖維退化（跟腱肌腱病變）時。這可能發生在球員過度使用跟腱，例如反覆奔跑或跳躍（跟腱肌腱病變），或者當争球塌陷時，腳被迫背屈，跟腱突然受傷（跟腱炎）。症狀包括踝關節後部的疼痛、僵硬和腫脹。以下是兩種情況症狀的區別：

治療這兩種情況的目標是減少炎症和疼痛，改善活動能力。通常包括休息、冷敷、使用抗炎藥物以及物理治療來伸展和加強小腿肌肉。

踝關節扭傷

最後，踝關節扭傷是橄欖球中常見的足部傷害。踝關節扭傷通常發生在突然和用力的運動中對大腳趾的軟組織造成拉傷或撕裂。這可能發生在球員用力推開地面加速或改變方向時。踝關節扭傷的症狀包括疼痛、腫脹和大腳趾彎曲困難。治療通常包括休息、冷敷、用膠帶固定腳趾以及物理治療來加強肌肉並預防未來的傷害。除非症狀持續或球員的運動水平受到影響，通常不需要進行手術。

總之，足踝受傷在橄欖球中很常見，這是由於這項運動的高強度特性所致。踝關節扭傷、跟腱炎、應力性骨折和足趾扭傷是橄欖球選手可能遇到的常見傷害。這些傷害可能由碰撞、過度使用和不正確的技術等多種因素引起。治療通常包括休息、冷敷、壓迫、抬高和物理治療來加強受影響區域並預防未來的傷害。通過適當的預防和治療，橄欖球選手可以減少足踝受傷的風險，繼續享受他們熱愛的運動。

References

[1] Barthgate A, Best JP, Craig G, Jamieson M. A prospective study of injuries to elite Australian ruby union players.Br J Sports Med 2002;36(4) 256